この記事はこんな人におすすめ 習慣化のコツを知りたい 仕事・勉強・ダイエットで成果を出したい 科学的根拠のある「継続の方法」を知りたい 『すごい習慣大百科』の内容をざっくり知りたい 今週のお題「ストックしているもの」 私がストックしているのは「…

今週のお題「あったかグッズ」 私は冬になると、机の下に置く“足元ヒーター”を愛用しています。エアコンよりも直接温まるので作業効率も上がり、たいへん重宝しています。 こうした「ちょっとした工夫」こそ、イノベーションの原点。今回のお勧めは、まさに …

今週のお題「久しぶりに食べたもの」 久しぶりに食べたものは明太子です。プリン体や高血圧など、体によくないイメージがあって長い間避けていましたが、たまたま安く売っていたので久々に食べてみました。……やっぱりおいしいですね。ちょっとした「おいしい…

今週のお題「最近ゲットしたもの」 最近、万博が終了しましたが、大阪あたりでは万博ショップが人気で、今でも多くの人が買い物に来ています。私も、ショップに行ってグッズを見ている間に、ミャクミャクキャラのついたボールペンを買ってしまいました。この…

この記事はこんな人におすすめ・他人と比べて疲れてしまう・SNSで劣等感を感じやすい・「自分らしさ」って何かわからなくなっている・AI時代に埋もれない働き方を探している今週のお題「こんなバイトをしてました」 学生時代一番長かったのは塾講師ですが、…

今週のお題「同級生」 中学校時代は軟式テニス部でした。その同級生とたまにですが、いまだにLINEで会話しています。地元に残っているのは１名だけなので、その１名からの発信が会話のきっかけになることが多いです。昔ながらの場所にいると、自分自身が変化…

「休養ベスト100 科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル」著者：加藤 浩晃（日経BP） この本では、以下のようなテーマで「科学的に休む方法」を100個紹介しています。 睡眠の質を上げる方法 お風呂や入浴による疲労回復 食事で体調を整える工夫 運動やストレ…

この記事を読むと、わかること： お金をかけずに目立つPRの方法 テレビやSNSに出るコツ PRで「社長をヒーロー」に見せる書き方 今週のお題「この夏よく食べたもの」 この夏によく食べたのはおにぎりです。なぜかというと、万博に何度も通った際、そのたびに…

『AIのど素人ですが、10年後も仕事とお金に困らない方法』（木内翔大）の要約・書評。副業の始め方、AI導入の基本プロセス、コミュ力＝人間力の重要性をやさしく解説。今日から動けるチェックリスト付き。

『努力の地図』（荒木博之）の要約・書評。目標の選び方と“報酬の設計”を図解的に整理。逆U字のやる気、目標の再選択、小さな報酬の積み上げなど、今日から試せる実践メモ付き。